aliiciahillerstrom

Ja, det är viktigt att man har en eller flera vilodagar i veckan. Kroppen måste få tid att reparera sig och bygga upp starkare muskler. Jag har oftast 1 eller 2 vilodagar i veckan och det passar bra för mig. På mitt gym så får man en personlig träningsrådgivare som gör ett träningsschema till dig och så säger han/hon rekommenderade antal vilodagar. Kom ihåg att det är jätteviktigt med vilodagar och att inte träna precis varje dag, för då kommer du aldrig se resultat. Tack för att ni kommenterar :-)